艾灸做為一種養(yǎng)生的古老方法，在我們國家有著幾千年的歷史，在實踐中，無數的先哲發(fā)現了很多的穴位很適合使用艾灸來做為刺激工具，有的朋友很想找到比較簡單的一到幾個穴位，這樣方便長期堅持，起到有病治病，無病健身的目的，其實在中醫(yī)中，我們將這種起到基礎作用或者重要作用的穴位，稱為要穴，下面給朋友們介紹兩個可以長期堅持艾灸的穴位。

　　首先是足三里穴，這個穴位早已名聲在外了，在古代，中醫(yī)學家們只是指出足三里重要，但并不特別突出，而它的出名，最初還是由于日本人喜愛灸這個穴位，曾經在日本流傳著“不與腿上沒灸疤的人做朋友”這樣的說法，可見足三里穴在日本的重視程度。足三里是胃經的要穴，但傳統醫(yī)學認為它不僅對胃有調節(jié)作用，還對其它器官系統都有著極強大的強壯作用。從原理上來分析，大概是由于胃是人后天之本，而胃好了，吸收能量充足，制造的氣血也旺盛，會促進其它系統的發(fā)展。另外足三里在腿膝下外側，很方便自我艾灸時取穴，所以推薦朋友們將足三里做為首選的可長期艾灸的穴位。

　　另一個值得朋友們長期艾灸的穴位是三陰交。顧名思義，這個穴位是三條陰經的交匯之處，艾灸這個穴位，同時對肝、脾、腎起到調節(jié)作用，而這三條經絡與人體的氣血生成起到了決定性的作用，腎為先天之本，脾是統血的經絡，肝是血化生之源，因此，長期艾灸三陰交，能使人的各個系統達到最佳平衡，使人氣血旺盛，自然百病不侵，女性艾灸三陰交，尤其有作用，因為女性以肝血為本，堅持艾灸這個穴位，不僅會治療各種婦科疾病，而且還有美容的作用。